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月经后一周减肥最快吗

月经后一周减肥最快吗

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月经后一周减肥最快吗

减肥一定不可以半途而废,经期后一周是减肥最佳时机,经期结束后,新陈代谢增快,消化功能好,精神稳定,心情愉快,月经时在体内积聚的水分会排出。所以要抓紧机会,不要偷懒,只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。经期后减肥你需要:

1、在早餐和晚餐时少吃淀粉质食物;

2、早上起床后,趁空腹运动10-30分钟,如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;

3、运动方式以全身的有氧运动为最好,如游泳、网球等,如果感觉困难,柔软操、重量训练也是行之有效的方法。