如何判断胸部是否下垂呢
的有关信息介绍如下:1胸部不下垂技巧
羊肉汤
〔原料〕羊肉1000克,正蜜糖200克,干地黄、归身、川断各200克,怀牛膝100克,上北茂50克。
〔制法〕
(1)、羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗净切成片或丝。
(2)、将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅,加水上火同煲约10小时,取浓汁,去渣留肉,再入正蜜糖,熬成麦芽糖样,即可食用。
〔特点〕肉烂汤甜,可饮汤食肉。
〔功效〕此菜以羊肉为主料,配以多种中药,有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
黄芪排骨汤
〔原料〕猪排骨500克,黄豆50克,大枣10枚,黄芪20克,通草20克,生姜片、盐各适量。
〔制法〕
(1)、将猪排骨洗净,剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好,成药包。
(2)、锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拣去药包,加盐调味即成。
〔特点〕肉香汤鲜,可喝汤、食肉及黄豆、大枣。
〔功效〕此菜益气养血通络,适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。
对虾通草丝瓜汤
〔原料〕对虾2只,通草6克,丝瓜络10克,食油葱段、姜丝、盐各少许。
〔制法〕以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净,入锅加水煎汤,同时下入葱、姜、盐,用中火煎煮将熟时,放入食油,烧开即成。
〔特点〕鲜香有海鲜味。
〔功效〕对虾、通草、丝瓜络食物与中草药,配成汤菜,可通调乳房气血,通乳和开胃化痰功效。
美味营养,让你吃出波涛“胸”涌。
2如何判断胸部是否下垂呢
女性乳房出现下垂,不仅是影响了整个身材的美观,尤其是在穿衣打扮时,更因为乳房形态不佳,失去了原有的气质。
瑞典伊琳芬官网表示,下垂的乳房对女性的魅力打折扣,还影响了女性的自信心和身体健康,此外下垂的乳房缺乏弹性,严重影响两性生活的和谐度。因此出现乳房下垂一定要及时改善,否则会出现各种乳房问题。
如何判断乳房是否下垂? 当我们直立时,两眼平视前方。看看从耳垂的垂直线下来是否刚好在乳头的位置。
如果乳头位于上臂中点水平线处说明乳房高度适中。如果乳头位于上臂水平线之下,则说明乳房下垂了。
产后乳房亚健康多属松弛下垂型,另外,产前穿的胸罩越大,说明乳房越丰满,这样胸部越容易下垂。
乳房为什么会下垂?
乳房主要由腺体组织、脂肪组织、结缔组织三大组织构成,其中乳腺组织约占乳房体积的1/3 ,它接受遗传因素和卵巢功能状态的影响。女性一生当中乳房都在发生不同程度的变化,30岁以下的乳房乳腺腺体约占乳房体积的1/3 ,30--40岁时这些乳腺腺体开始萎缩。45岁以上,乳房腺体大部分萎缩,取而代之就是脂肪,以至于乳房软而不挺,缺乏弹性。
瑞典伊琳芬官网认为,乳房下垂的原因主要有两个,一个就是产后哺乳后,乳腺细胞会产生萎缩,从而使乳房变松弛、萎缩;另外就是由于哺乳、年龄的影响,乳房纤维细胞受损,失去了对乳腺的固定作用。
3补气充血防止胸部老化下垂
1.在家养一盆绿色植物,润肺又补气
在家养一盆绿色植物,同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果,它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外,龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可提高呼吸时的携氧能力,让你不再因压力而紧张!建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹,既能丰胸,又可吸收电辐射!
2.月经期间别减肥,以免气血失衡
月经期间,你会失去大量血液,如果为了巩固瘦身效果,在月经期盲目节食,会让肝脏负担大大加重,从而导致气血失衡!要知道,人一旦处于饥饿状态,大量脂肪会涌入血液,以做好“饥饿储备”,这时你血液中的脂肪酸浓度会显著增高,月经一结束,运行不畅的气血会扰乱你的荷尔蒙分泌水平,让胸部渐渐下垂!但好消息是,月经期间,人体新陈代谢速度会比平时高三到四成,即使不怎么节食,你也能轻松瘦下来!
3.经常大笑,让胸部充满“膨胀感”
别再抿嘴微笑啦!中医中有“常笑宣肺”的说法,捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺部处于放松状态,乳房也会产生一定的“膨胀感”,不会因缺水、缺气而下垂!建议你经常看喜剧片,让自己彻底放松!当然,和有趣的闺密聊天,与她们一起大笑,也有不错的丰胸效果!
4.每天一勺老陈醋,让你气血运行好
韩国首尔大学的一项健康研究发现,少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平,不光能让你面色红润、免疫力增强,胸部老化程度还可大大减低,不会轻易下垂!但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果!另一项研究发现,少量老陈醋还能帮助你平息肝火,起到很好的减压效果!
5.每天呼吸清晨空气,为气血“排毒”
人每天都会摄入一些“毒素”,比如尾气、油烟等,这些毒素成分有可能扰乱你的气血运行水平,减慢血液循环速度,让你的乳房在不知不觉中缩水、下垂!清晨空气清新,可起到有效的净肝排毒效果!除了常呼吸清晨空气外,据全球最新自然调查显示,澳大利亚是所有旅游城市中空气质量最高的,如果你能在每年春季去澳洲海滩上走一走,就能使体内气血干净不少!
4不良姿势要注意小心胸部从C变成A
驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。
所以,应该保持昂首挺胸的姿势。
弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。
歪倚斜坐:完全对称的东西是不存在的,所以不少MM的姿势也是不对称的。
当然轻微的不平衡当然是可以的。
但是很多MM每天工作都要对着电脑,很容易将一个姿势保持很长时间。
这让会让肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。
抱臂:很多女性经常将双手环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。
应该放松地将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。
伏案 :女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。
靠在桌前:最后一种错误的坐姿就是靠在桌前。MM上班对着电脑,很多人为了看清楚屏幕就会不自觉地靠在桌前。这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,乳房自然就下垂了。
有这种坐姿的MM要杜绝下垂的方法非常简单,只需要坐下的时候记得收腹直腰,离开桌面就可以了。
趴睡:应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
挤压:一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。
有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
扣肩:扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。
5五个方法挽救胸部下垂
-正确喂奶-
哺乳期要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
-选择合适的文胸-
选择一件合适的内衣很关键,内衣的罩杯大小直接影响内衣的承托功能;而内衣的材质直接影响穿衣的触感和对乳房的影响。
选择一件合适的文胸能让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。
如果cup比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。
哺乳期的妈妈要特别重视佩戴哺乳文胸,哺乳文胸要选择没有钢圈的,穿上没有舒服感的,面料柔软的内衣,保护乳房。
-改善坐姿-
然而,乳房下垂并不仅仅“眷顾”产后哺乳的女性,长期坐办公室的女性如果姿势不良也可能导致胸部下垂。
专家表示,只要乳房的支撑力发生了长期的改变,缺乏合适的内衣辅助,就有可能出现下垂。
日常护乳能有效防止乳房下垂,无论是走、坐、站,都要保持挺胸收腹。
对于非哺乳期的女性而言,长期坐在办公室里是会影响女性姿态的,包括弯腰驼背和乳房下垂。
此外,走路弯腰驼背和打字时姿势前倾都会加剧乳房下垂。”而大多数女性从事的办公室工作。
-运动按摩-
此处的运动按摩分为两部分,一是运动,一是按摩。
说到运动,我们首推产后丰胸瑜伽:
★动作1:屈腿舒展式
step1:吸气,右腿向内屈膝,左腿伸直。
手心交叉,两臂慢慢举至头顶并拉直,感觉胸部有明显的拉升效果,头轻轻向上仰。
step2:呼气。手臂慢慢向后展开,同时右腿伸直,双脚打开,头向后侧。
温馨提示:此动作难题系数较低,适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。
★动作2:伸展回复式
step1:两腿微微弯曲,后脚跟相列,膝盖夹紧盆骨,用力挤压两脚。
双肘交叉,将胸部夹紧,掌心打开。
step2:慢慢打开双臂,直至与身体水平。
保持2分钟,呼气。
温馨提示:妈妈在做第二步扩胸的时候,一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。