青春期抑郁症该怎么办呢?

青春期抑郁症该怎么办呢?

一说起青春期，大家一定都会想到朝气蓬勃的少年，然而这个阶段却是抑郁症十分频发的阶段，这就说明青春期虽然美好却也十分敏感，所以为了青少年的健康，我们就来看看青春期抑郁症该怎么办呢?

一、心理舒缓压力：患得了青春期抑郁症的朋友们绝大多数患者的心理都有很大的压力难以释怀，若不赶快舒缓的话病情只会越来越严重。

加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。

抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流，这是青春期抑郁症的应对方法。

二、适量的运动：俗话说生命在于运动，特别是正值青春期的朋友们更加要适当的多加运动才能变的更加有活力，强健身体的同时还能够缓解压力，防止抑郁症的发生。

不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。

三、多交良友，开解心灵：逃避现实是很多患得青春期抑郁症患者们的一个特点，鉴于此大家就更应该要敞开心扉的多结交良师益友才度过这个空虚的时期。

否则如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

青春期抑郁症是影响孩子们健康成长的严重疾病，所以在这个阶段，孩子们的心智刚刚成熟，十分敏感，这就需要家长朋友们多关注孩子的身体及心理健康，进行一些必要的心理辅导，这样才能使孩子健康成长。