男人如何补肾

男人如何补肾

怎样补肾呢?肾脏对于男性来说,其重要性不言而喻。

肾脏将新陈代谢中产生的有害物质经尿液排出体外,调节机体水、电解质、酸碱的平衡,维持生命活动的正常进行,精神、骨骼、头发、牙齿等的病变都可能与肾脏有密切的关系。

现代的人,由于工作压力大,运动量少,全身脏器很容易出现功能衰退,肾虚就是其中之一。

近几年来,很多人通过各种药物保护肾脏,其实,只要注意日常饮食和生活习惯,就能保护好你的肾脏。

护肾要领:日常:

1、喝大量的水可以帮助人体排出新陈代谢废物,降低肾脏中有毒物质的浓度,从而避免肾脏受损。

特别是发热患者,由于其代谢加快,废物和有毒物质的产生也会增多,所以,更要多喝水,以促进废物的排出。

2、不要用饮料代替开水饮料中含有的咖啡因,往往会导致血压升高,而血压过高,也是伤肾的重要因素之一。

要避免过量饮用饮料,用白开水代替。

3、适量饮用啤酒如果已经患了肾脏疾病,又无节制地大量饮用啤酒,可使尿酸沉积导致肾小管阻塞,引起肾脏衰竭。

4、血压控制积极,生活工作压力过大,导致高血压病人的血压越来越低,而高血压可加速肾脏病变的发展进程,因此,人们应密切关注血压的变化,严格控制血压。

5、不要食用过多的盐分,是导致肾脏负担加重的重要因素。

肾脏所含的盐分95%是被肾脏代谢掉的,摄入过多,会加重肾脏的负担,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又会进一步加重肾脏的负担,导致肾脏功能减退。

6、如果患有慢性肾功能障碍,应注意适当食用蔬果,以免对肾脏造成影响。

不要喝太浓的蔬汁、火锅汤、菜汤,饮食要以清淡为主。

7、不要吃太多肉如果尿中发现有尿蛋白,又吃太多肉,长期这样会使肾功能受损。应将每餐肉和豆制品的摄入量控制在手掌大小。

5如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。