怀孕一个多月吃什么好

怀孕一个多月吃什么好

怀孕一个多月吃通常可以多吃绿叶蔬菜、瘦肉、动肝脏、鸡蛋或者豆类。

一、怀孕一个多月吃什么好？

1、事实上，在怀孕的第一个月，叶酸、铁和蛋白质是主要的补充营养素，因为这三种物质在胎儿的前三个月起着重要的作用。

补充叶酸可以降低胎儿脊柱裂的风险，含铁食物可以预防缺铁性贫血，蛋白质可以保证营养。

2、一般叶菜包括：青菜、白菜、橘子、香蕉等。含铁的食物有很多：瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等。

3、需要注意的是，吃含铁的食物时，应避免与茶、咖啡、牛奶等一起使用。否则铁剂将受到影响和吸收。蛋白质是鱼、奶、肉等食物。

二、怀孕一个多月可以同房吗？

1、因为怀孕一个月以上，胚胎和子宫的结合并不可靠，此时同房会导致流产，所以最好不要同房。

怀孕可以分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。

孕早期是指怀孕的前三个月，此时胚胎和身体的结合不是很可靠，很多因素都会导致流产，同房就是这些因素之一。因为同房会使子宫收缩，可以发生流产，所以建议女性在怀孕前三个月不要同房。

2、中间时间胚胎比较稳定，子宫也不是很大，可以适当共用。

接下来的三个月，子宫比较大，产妇的压力比较大。容易引起胚胎感染、胎膜早破或早产等。所以最后三个月也禁止同房。

综上所述，如果怀孕一个月以上，可以多吃新鲜果蔬和瘦肉，同时注意休息。