月经推迟半个月怎么办

月经推迟半个月怎么办

月经推迟半月时，首先要注意放松心情，促使月经尽快来潮；还要注意保持良好的生活习惯，营养均衡摄取，劳逸结合，张弛有度等；

另外，适当的吃一些乌鸡、羊肉、黑米、红枣等食物，也能调理月经。

月经是女性每个月都会到访的老朋友，因为月经来潮后，常常会有小腹坠胀、腹部疼痛等不适症状，所以许多女性觉得来月经特别麻烦。

但是如果月经迟迟不来，又担心身体出现了某些病变，想让月经尽快来潮。

那么，月经推迟半个月怎么办呢？

一、放松心情

情绪过于紧张也会影响到月经的来潮，所以月经一直不来时，最好能合理的运动或者与朋友聊天、外出旅游等，让紧张的心情放松，保持乐观、开朗的情绪，对月经能起到一定的调理作用。

二、保持良好的生活习惯

经常熬夜，睡眠不足；总是挑食，偏食暴饮暴食等，不良的生活习惯也都会影响到内分泌，导致月经紊乱。

所以月经推迟时，要注意改掉不良的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，适当的锻炼和休息，张弛有度，营养均衡摄取，月经可能会恢复正常。

三、合理饮食

1.乌鸡

因为乌鸡有滋阴补肾、健脾止泻的作用，适当的吃一些乌鸡，提高生理机能，对于月经推迟、月经量少等都有一定的调理作用；

它还可以补钙、补血，对缓解骨质疏松、缺铁性贫血等疾病有一定的好处。

2.羊肉

羊肉性热，具有补肾壮阳、暖宫祛寒、温补气血的作用，如果气血两虚导致月经推迟、月经量少时，适当的吃一些羊肉，可以起到很好的调理作用。

它对于宫寒引起的月经不调调理作用更好。

3.黑米

黑米中富含多种营养物质，常吃黑米可以明目活血、开胃益中、健脾暖肝，因为体虚、贫血、肾虚等问题导致月经推迟时，适当的吃一些黑米，能起到不错的调理作用。

4.红枣

红枣有补中益气、养血安神的作用，总是月经推迟时，可以适当的吃一些红枣调理，比如喝一些红枣汤、红枣粥等，能起到不错的效果。