女性月经期间吃什么好呢

女性月经期间吃什么好呢

月经期，是每个女性每一个月都要经历的特殊时期，月经期对女性身体影响很大，很多女性会出现不想吃饭，腰酸背痛肚子疼，而且很多女性都会表现的比较懒惰，身上没有一点劲，此时不吃也不行，就需要合理饮食，那么女性月经期间吃什么好呢？1、红糖：红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。2、红枣桂圆糖水汤：要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花。3、茶油炒葱头：茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻，顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。4、乌骨鸡汤：乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心，一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。5、艾叶炒鸡蛋：艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。6、黄酒炒蛋：做法是锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。总之，女性月经期间吃上述食物，是有利于女性身体健康，有助于女性尽快度过月经期的，而且建议月经期间女性饮食应该以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，建议女性月经期间身上带上一包巧克力或是一包饼干或是面包。