如何提高男性精子成活率

如何提高男性精子成活率

如何提高男性精子成活率，如今男性朋友的生活压力越来越大，很多男性为了能够让家人过上好的生活经常喝酒应酬或是熬夜加班，这就影响男性的身体健康，从而也导致男性精子活力降低，但是精子又是决定男性生育的关键，所以必须要提高精子成活率，下面我们就为大家介绍几种常用方法。

1、想必大家都知道手机时候辐射的，这种辐射会严重影响到男性的精子，所以我们希望男性最好把手机放在上衣兜。

2、疾病的发生和我们的身体免疫力是有很大关系，所以男性要多参加锻炼。

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害男性精子的成长，从而导致不育。

因此，体重控制在标准范围内可以提高男性精子的质量。但是不过做剧烈运动，也不要做久坐的运动，比如其自行车。

3、想要缓解疾病就要注意放松心态，因为精神压力过大也对男性精子的成长有负面影响。

所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

5、戒烟少酒。据研究发现，吸烟对男性的精子质量有很大的影响，因此男性必须要戒烟，适当的喝酒对身体是有一定好处的，但是一定要注意不能过度饮酒，否则就会伤害身体健康。

6、多吃绿色蔬菜。饮食对于调理疾病起着关键性的作用，男性可多吃一些绿色蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等利于男性精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于男性精子细胞成长。

7、少去桑拿房、蒸气浴室。

高温蒸浴直接伤害男性精子，还抑制男性精子生成。

8、避免接触毒品等。

麻醉剂、毒品等对男性精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

通过上文对于如何提高男性精子成活率的具体介绍后，相比大家应该知道怎么可以提高精子活力了吧，为了男性家庭的幸福，我们希望男性在生活中能够养成好的习惯，因为精子对于男性来说确实影响甚大，为了大家的健康，希望患者能够尽快治疗。