人体含量最多的三种元素

人体含量最多的三种元素

人体中的元素较多，包括氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、镁、钠等，但在人体中含量最多的三种元素为氧、碳、氢，是人类生命必要的元素。

1、氧：氧可以优化人体的呼吸系统，改善心脏病、高血压的发生，预防慢性病。

人在氧气充足的情况下，摄入的营养物质可经过氧化，被细胞利用转为能量供给各个组织器官，保证免疫系统的正常工作；

2、碳：碳是组成碳水化合物的重要元素，而碳水化合物是身体功能的主要来源之一，可以维持大脑的正常工作，在谷类豆类以及各种甜食中含量丰富。

若减少碳水化合物的摄入，可能会引起脑部营养不足，注意力下降，还会引起血糖供应不足，产生头晕、昏迷、晕厥等情况；

3、氢：氢是水的重要组成部分，存在于人体中所有的体液当中，可把营养运送到各细胞内，并将毒素和废物排出体外。

氢气存在抗炎症作用，可修复代谢功能，改善代谢性疾病，如高血脂、糖尿病、高血压等。