准妈妈外出就餐要注意什么

准妈妈外出就餐要注意什么

准妈妈外出就餐要注意什么？准妈妈保持健康的饮食习惯对胎儿的发育尤为重要，尤其是在外出就餐点菜时要避免吃生冷的东西和辛辣的食物，并要注意饮食卫生，应选择有卫生保障的餐馆或饭店就餐，确保自己和胎儿的健康。

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孕妇外出就餐需注意四个方面：

一、不宜吃冷饮

孕妇在怀孕期间很容易出现胃部不适感，想通过喝冷饮来缓解胃灼热的感觉，需要注意的是，怀孕期间应避免饮用过多的冷饮，以免对胃肠道造成刺激。孕妇在喝冷饮后会导致胃肠道血管迅速收缩，胃液分泌减少，容易引起消化不良甚至是腹痛的情况。

二、注意饮食卫生

孕妇外出就餐尽量不要到路边小摊吃东西，避免食用没有清洗过的水果和蔬菜，也不要吃肉类小吃，以免因卫生问题引起腹泻或者是食物中毒。孕妇要选择有卫生保障的餐馆或饭店就餐，确保食物卫生干净，避免吃生肉或者是半生的肉类。

三、按时就餐

如果孕妇是外出旅游，需保证能按时就餐，可以随时携带一些干果或者是坚果，并保证有充足的饮用水，以防过度饥饿引起低血糖。此外，外出不要喝茶或者咖啡，也不要饮酒，口渴的情况下尽量喝温开水或者是纯净水。

四、避免吃生肉和海鲜

怀孕期间外出就餐要尽量避免吃海鲜，尤其是甲鱼、螃蟹等，因为这些食物具有较强的活血化瘀功效，如果在孕早期食用就可能会引起流产。外出就餐如果是吃火锅，注意将肉放进锅里过涮一会儿，确保肉熟透了再食用，防止因食用生肉中的弓形虫发生感染。

怀孕期间准妈妈外出就餐要特别注意饮食卫生，避免吃生肉，也不要吃生冷刺激的食物，以免对胎儿造成影响。如果在进餐后出现身体不适的症状，如腹泻、呕吐等，应尽快到医院就诊，告知医生自己吃了哪些食物，并进行抽血检查，尽快查明病因采取治疗。