肾阳虚吃什么食物最好

肾阳虚吃什么食物最好

肾阳虚吃韭菜、核桃、羊肉、桂圆等食物最好。

一、肾阳虚吃什么食物最好？

1、韭菜：韭菜又叫起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散瘀解毒等，非常适合阳虚体质者食用，可以炒食或者做馅。

2、核桃：核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。

生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

3、羊肉：羊肉最适宜冬季食用，它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收；

它具有很好的温热补阳作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等，皆有很好的调理效果。

4、桂圆：桂圆肉性温味甘，有滋补强体、养血壮阳、补心安神的作用，且其含能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血、阳虚怕冷、失眠健忘者，常吃桂圆很有补益。

二、如何预防肾虚？

1、要注意在洗澡后尽量不要马上就同房，专家介绍，这是由于在洗澡时血液会集中在皮肤，而若是马上就同房的话会因为血液还集中在皮肤，导致男性性器官充血不足而引起肾虚，影响男性朋友正常的性生活。

2、防止肾虚还要注意避免过度兴奋。

在同房的过程中多会伴有调情，在感觉快满足时候不妨歇会，或者和伴侣说会话，等兴奋的劲头稍微缓解之后在继续，这样会使性生活更加和谐，也避免了快节奏的同房招致肾虚的情况出现，希望大家能够注意到这一点。

3、为防止肾虚的情况，在进行性生活时可以选择使用安全套，不仅可以有预防传染疾病的作用，而且还能减轻皮肤的敏感度，更能够有效的避免肾虚。

综上所述，建议一旦出现肾虚的症状，一定要积极的治疗，千万不要觉得没什么大事就一直拖延不治，这样很容易加重病情。