坐月子可以吃什么

坐月子可以吃什么

坐月子可以吃花生猪蹄汤、生姜鲫鱼汤、益母草木耳汤、红豆汤、当归羊肉汤等，不同的食物作用也有所不同。

1、花生猪蹄汤：花生性平，味甘，猪蹄性平，味甘，两者合用有补中益气、宣肺、止咳、下乳房炎的效果，产后的女性喝花生猪蹄汤，在一定程度上可以促进乳汁代谢。但需要注意不要喝的太多，猪蹄中胆固醇成分比较高，过量食用可能会诱发高脂血症；

2、生姜鲫鱼汤：生姜性温，味辛，鲫鱼味甘，性平，两者合同具有通乳汁、健脑等效果，坐月子的女性可以适当喝有增加乳汁之效；

3、益母草木耳汤：益母草苦、辛，微寒，木耳味苦、辛，性平。两者合用具有凉血、止血的作用，对女性产后子宫恢复有帮助；

4、红豆汤：红豆性平，味甘，酸，可以起到生血、补血的效果，女性分娩时会出现出血量增多的现象，产后喝点红豆汤进行补血；

5、当归羊肉汤：当归味辛，甘而大温，羊肉性热，味甘。一起合用具有补气、益气、活血、温经散寒的效果，产后女性容易出现气血不足，对恢复气血不足有一定帮助，可以促进恶露排出。

此外，坐月子时女性应该避免受凉，不要熬夜，保持心情愉悦，注意营养丰富，不能单一饮食。