月子坐月子食谱怎么办？-知性问

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月子坐月子食谱怎么办？

女性做月子期间要格外注意饮食的搭配，坐月子第一周最好吃点清淡、易消化的，一日三餐最好都要吃米粥、汤汁类的半流食，因为第一周女性产后身体还很虚弱，不能盲目进补，等到第二周后就可以进补了，可以多吃点高蛋白、富含微量元素等食物，例如猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等都可以吃，可以促进乳汁分泌。

建议女性在坐月子的时候根据个人的情况适当的喝点下奶的汤水，避免暴饮暴食。