【如何生个聪明宝宝?】怎样生个聪明宝宝?

【如何生个聪明宝宝?】怎样生个聪明宝宝?

如何生个聪明宝宝?“养儿一百岁，长忧九十九”，很多父母可是从怀孕时期间就开始为孩子揪心不已的，总是害怕做都不够，担心没能给宝宝的好。那么，如何生个聪明宝宝?

生个聪明宝宝三大关键事项

生理方面：营养要充足，饮食上既重质量，又要适量;衣物要干净卫生舒适。

不要为了怕身材难看而束腰束腹，如此会影响胎宝宝的正常发展;休息与睡眠要充足，不要过度劳累;要适当运动，夫妇通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质;定期产前检查，了解自己目前的身体状况。

心理方面：接受孩子的来临，不要因为他不是在父母亲期待中降临而拒绝孩子;接受孩子的性别，不要苛求孩子的性别及容貌;夫妻关系和谐，丈夫要给与妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情;安排有规律的生活程序， 以消除某种容易导致心理失调的状况;不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影， 以免出现孕妇心理过于激动的现象。

智力刺激：每天听一些欢快、优美动听的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣.并随着轻轻吟唱;经常阅读优美的散文、诗歌;经常欣赏名画、美好的事物与大自然中美丽的山水花草鸟鱼等;每天和宝宝固定地讲话，如早晚同胎宝宝打招呼，对胎宝宝讲讲话。

孕妇吃什么胎儿聪明

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面。

同时，坚果类食品是人们日常饮食中不经常食用的，孕前及孕后适量补充更利于营养均衡、增强体质、预防疾病。

1.花生

中富含30%左右的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。

与动物蛋白相比，这些植物蛋白更易被人体吸收，同时，花生还有养血、补血的功效，孕妇营养消耗较高，适宜生吃或者煲汤用。

2.开心果

富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和b族维生素，属于低碳水化合物膳食，中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效，适宜生食。

3.松子

松子中富含维生素a和维生素e以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入点心中食用。

榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，具有开胃、健脑、明目的功效，其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。

如何生个聪明宝宝?为了让孩子健康，多吃有营养的食物、多运动;为了孩子皮肤好，新鲜蔬菜水果挑着吃;适量吃点坚果，会让孩子更聪明的。