孕期生活怎么过

孕期生活怎么过

孕期就是怀孕周数，就是常说的怀胎十月，而医学上的孕期是指从末次月经的第一天开始，到分娩结束，通常为四十周，这四十周即是孕妇的孕期生活，在这个孕期生活里，孕妇要尤其的注意自身健康。

一、孕期生活的护理建议

1、孕期最好多补充营养，医生往往会建议怀孕的女士多补充营养，这样一来就能够为胎儿的发育成长提供充足的营养源，家里的长辈们或者是孕妈就会开始疯狂的补充营养，吃各种营养品，一天甚至是吃好几顿大补之物，但其实医生只是说要多补充营养，却没有说要过量补充，凡事都应该讲究适度，适度补充营养。

2、孕期最好采用左侧卧的睡觉姿势，很多医生都会建议孕妈们最好采用左侧卧的姿势，这样对于宝宝压力较小，也比较安全，采用左侧卧的姿势，而且是长久如此，不加以改变，这样一来很多孕妈都出现了脊椎方面的问题，所以医生只是说多采用左侧卧的姿势，以左侧卧为主，而并不是说让孕妈们一直都采用同样一个姿势睡觉。

二、孕期生活的饮食禁忌

1、孕妇不能吃茄子，《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害，夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子，当然孕妇不能吃这个。

2、孕妇不能吃生冷的东西，特别是生吃，而生菜作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

3、还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量草酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍，还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康，因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃。