阳虚体质怎么调养

阳虚体质怎么调养

阳虚体质就是老百姓常说的寒性体质，表现为倦怠、怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力，男性出现遗精、容易腹泻、排尿次数频繁、性欲减退等症状。

阳虚体质的人最明显的特征就是畏寒怕冷、手足不温、容易出汗。当机体脏腑功能失调的时候，容易出现体内的阳气不足，阴寒内生。

治疗的时候应该以益气、温阳、散寒为主要治则，还应该针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾，用温补阳气的药，同时加少量的滋阴之品。调养阳虚体质可以从以下几个方面来进行：

1、饮食：多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗等温热的水果，以及猪肉、牛肉、羊肉等温性的食物，少吃梨子、西瓜等寒凉的食物，少喝绿茶、冷饮和凉茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。

当归羊肉汤是一个经常推荐到的药膳，在煮羊肉的时候，可以适当加当归和生姜，吃肉、喝汤，特别冬天可以多喝一些，起到温补阳气，提高御寒能力的作用；

2、生活起居：要有规律，注意避寒就温、防寒保暖，拒绝熬夜，戒烟酒；

3、运动锻炼：运动有助于促进血液循环；

4、精神调适：要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的刺激；

5、经络调养：比如按摩、艾灸，或者用生姜艾叶水泡脚，这些都可以促进血液循环；

6、中成药调理：根据症状可以选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，也可以根据情况适量的饮用温阳补肾的药酒。