Simone十大孕妇奶粉排行榜
的有关信息介绍如下：
孕妇可以选择普通的牛奶、酸奶、奶粉等,但是一般情况下选择孕妇奶粉比较好。
孕妇奶粉是什么?
孕妇奶粉是对多种营养成分进行强化以满足孕妇需要的乳粉,必须符合GB19644-2010中关于调制乳粉的要求。
简而言之,孕妇奶粉增加了孕妇所需的多种营养物质。这种说法与著名的婴儿配方奶粉有些相似之处。
看看一种孕妇奶粉的配料表:鲜牛奶、脱脂乳粉、去盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉、乳糖、白砂糖、麦芽糊精、水溶性膳食纤维(添加量1.5%的菊粉)、单细胞海藻二十二碳六烯酸(DHA)、胆碱、硫酸镁、焦磷酸铁、硫酸锌、L-抗坏血酸钠、维生素A、维生素D3、维生素E、维生素K
1、盐酸硫胺素、核黄素、盐酸吡哆醇、维生素B1
2、烟酸胺、泛酸钙、叶酸、维生素A、维生素K、食品添加剂:磷脂。
从成分表可知,除了鲜牛奶的基本成分外,该孕妇奶粉中除了含有蛋白质(脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉)、糖(乳糖、白砂糖、麦芽糊精、DHA)、DHA、3种矿物质(镁、铁、锌)和14种维生素。
这款奶粉已不再是普通奶粉,而是一种比普通奶粉或牛奶更丰富的强化奶粉,更适合孕妇的需要。
在孕早期、孕中期、孕晚期应增加蛋白质5克、15克、20克,以满足胎儿发育的需要,总的蛋白质摄入量可达70克、80克、85克(轻体力劳动者)。
孕妇奶粉中蛋白质含量较高(22.5%)(10%)低脂肪,适宜作为蛋白质的补充。一天40克(2杯)奶粉可供应9克优质蛋白(含有更多的乳清蛋白),只有4克脂肪。除了2杯孕妇奶粉外,孕妇还应该多吃诸如肉、虾、蛋、大豆等高蛋白食品。
叶酸不仅能防止胎儿神经管畸形,而且能促进胎儿的智力发展。
孕妇在准备怀孕之初就应该注意增加叶酸的摄入量,每天400~600微克。
孕妇的奶粉都是强化叶酸的。
40克星(2杯)该奶粉含有250微克叶酸,而普通奶粉或牛奶的叶酸含量较低。其它叶酸含量丰富的食物有绿叶菜等。
铁质是孕妇最易缺乏的营养物质之一,孕妇缺铁性贫血很常见。
在孕中期和孕晚期,建议每日铁摄入量分别为25和35毫克,分别比未怀孕时增加了5毫克和15毫克。
40一克(2杯)这种奶粉含铁大约5毫克,而普通奶粉或牛奶铁含量极低。其它含铁量较高的食物有肉和鱼虾。
DHA(Base六)对于胎儿的脑部和视力发育十分重要。
40一克(2杯)奶粉可以供应DHA16毫克,而普通奶粉或牛奶中几乎没有DHA。其它富含DHA的食品有虾类,蛋黄等。
便秘对孕妇来说是常有的事。因此,奶粉中加入了菊粉。其主要成分是果糖的低聚物,是一种最常见的低聚糖。
寡糖也可作为水溶性膳食纤维,其主要作用是调节肠道菌群,促进肠道有益菌增殖,抑制有害菌,从而促进排便,缓解便秘。
40克重(2杯)奶粉含低聚糖235毫克。果糖在日常食品中的含量几乎为零。
孕妇奶粉主要是补充或解决孕期常见营养不足,同时提供全面的基本营养素,是孕期值得推荐的食品之一。
