好吃又营养的10款夏季靓汤

好吃又营养的10款夏季靓汤

夏季是很多蔬菜水果夏上市的季节，这时候一道应季果蔬汤，好吃又营养，不仅能预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒。下面就为大家介绍几款夏季靓汤，一起来看看吧。

好吃又营养的10款夏季靓汤

1、黄豆蚝豉排骨苦瓜汤

材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨

功效：对口腔溃烂，虚火，消化不良可滋阴降火。

2、猴头菇白果鲨鱼骨汤

材料：猴头菇50克、白果，莲子，淡菜各25克、鲨鱼骨150克、鲜鸡肉500克、生姜3片。

功效：补血安神，养护肠胃，含骨增髓，滋阴润燥，清热解毒，补肺养血，还有抗癌清瘤的作用。

3、红罗卜排骨汤

材料：红罗卜750克、排骨500克、蜜枣3个，陈皮半块、生姜3片。

功效：能增强体质，提高免疫力和润泽肌肤且补中益气。

4、鲜莲子滚鸡肉汤

材料：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片。

功效：有抗衰老，滋补身体，补肾固精，安神静心，健脾止泻，治疗心悸失眠烦躁的作用。

5、西洋参淮山红枣清炖乳鸽

材料：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片。

功效：清补滋阴益气补肺健脾，补气养阴，清火生津，合适养生之用。

6、绿豆百合炖白鸽

材料：绿豆30克、百合15克、花旗参10克、白鸽1只。

功效：对脸长痘痘，多油，便秘有解毒利泻作用。

7、花生北芪红枣煲牛展

材料：花生100克、北芪15克、红枣、牛展

功效：营养丰富，补气旺血，可用于小儿发育不良，气血不足、脾胃虚弱、嘴唇发蓝等问题。

8、荷花荔枝干炖老鸭

材料：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭750克、生姜3片。

功效：荔枝干有补脾益肝，美容养颜，通神益智，止血止痛等效果民间有血寒补荔枝，血热补龙眼之说，荔枝干作益智补脑，清热解毒，生津止渴，解毒止泻，理气开胃，调气舒郁之用。

9、石斛淮山杞子猪骨汤

材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克。

功效：润肺生津

10、石斛冰糖茶

材料：石斛15克、冰糖适量

功效：治低热，口干渴，虚劳烦热，养阴清热，生津益胃。

注意：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用

（责编：麦琼璇 ）