孕妇便秘的解决方法

孕妇便秘的解决方法

当孕妇进入孕晚期的时候，特别容易发生便秘的情况，这种情况会让孕妇感到非常的痛苦，因为在便秘的时候总想上厕所，上了厕所还没有办法顺利的大便，这样会让孕妇吃东西没有食欲，睡觉也睡不踏实，有些孕妇非常想了解孕妇便秘的解决方法有哪些？

孕妇便秘的解决方法之一：饮食调理

孕妇之所以发生便秘，是因为平时吃的食物肉食比较多，而肉食是不太容易被消化的，这样在孕晚期的时候，肠道蠕动的能力比较差，在吃过多的肉食消化跟不上就会出现食物堆积在肠胃当中，没有办法顺利排出的情况，所以在饮食上要多吃水果蔬菜，少吃肉食，坚果类的食物也要适当的少吃一些，虽然坚果具有补钙和补充多种微量元素的作用，但是吃多了坚果容易便秘。

孕妇便秘的解决方法之二：适当活动

很多孕妇在怀孕之后觉得非常的疲劳，所以就不爱活动，这样本身蠕动比较慢的，肠道就会蠕动的更慢，没有外力帮助肠道蠕动，在孕晚期的时候，肠道又受到子宫的挤压，这样消化食物的速度缓慢，就会出现便秘的情况，所以每天孕妇都应该适当的散散步，做做力所能及的家务活，这样多活动一下，帮助肠道来蠕动，就能起到促进排便的作用。

孕妇便秘的解决方法之三：喝蜂蜜水‘

怀孕期间也可以适当的喝点蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，而且蜂蜜中还含有丰富的维生素，C对于提高孕妇的免疫力和促进胎儿的皮肤发育都有好处。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，孕妇便秘的解决方法有哪些？

希望所有需要改善便秘的孕妇，都能通过这些方式得到很好的调理，怀孕期间还要注意定期做产检，有任何身体不舒服的情况，都要及时与医生进行沟通，有经验的医生会提出合理的建议，帮助孕妇解决一些孕期中的问题。