更年期能吃高丽参吗

更年期能吃高丽参吗

很多人都以为只有女性才会患上更年期的一些症状，其实不然，一些男性也会患上更年期综合症，导致人们出现更年期的原因很多，比如年龄原因、内分泌原因、精神压力大，家庭关系不和谐等都有可能引起更年期，所以我们要了解一些关于更年期的相关知识，只有这样，才能有针对性地进行预防，远离更年期给我们带来的伤害，快乐地生活。

步骤/方法：

1、更年期可以吃高丽参，因为高丽参作为一种补品，有滋补、生津、止渴、宁神、益智的作用，适当吃一些有助于患者提高身体体质，增强抵抗力，同时还可以帮助更好地睡眠，有效地抵抗疲劳。

2、除了适当吃一些补品外，患者还要调节自己的生活节奏，学会劳逸结合，保证睡眠时间，同时要丰富自己的生活，多交朋友，多和朋友一起爬山、打球、做操等，有助于愉悦身心健康。

3、不管是女性还是男性到了40多岁时，要多锻炼身体，多参加一些有意义的活动，不要整天呆在家里无所事事，这样对身心健康都没有好处，在平时饮食上要多吃一些营养清淡的食物。

血管舒缩症状 主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。

在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。

更年期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

人工绝经者往往在手术后2周即可出现更年期综合征，术后2个月达高峰，持续2年之久。

注意事项：大家要想远离更年期，就要由内到外进行调理，养成良好的生活和饮食习惯，做到起居有常、饮食有节，同时多和朋友一起锻炼身体，郊游，也是有好处的。