走路走多了脚底疼怎么办

走路走多了脚底疼怎么办

走路走得多而引起脚底疼痛，需要做到适当休息、局部热敷、药物治疗等方面，具体如下：

1、适当休息：减少长时间走路或剧烈运动，早期可以减少活动，疼痛剧烈时以休息为主；

2、局部热敷：用温热水泡脚，可以起到促进血液循环的作用，也可以采用局部烤灯、下肢抬高等康复方法，促进局部炎症吸收；

3、药物治疗：疼痛剧烈时可以使用止痛药物，或者合并服用活血化瘀的药物，如止痛片、双氯芬酸钠缓释胶囊、扶他林的外用药膏，均可缓解局部症状；

4、进行检查：对于走路疼痛长时间不缓解，如果怀疑有其他疾病或者病变存在，需要去医院进行相关检查，以排除其他疾病或者其他占位性病变的可能；

5、封闭治疗：对于长时间不缓解疼痛，或长时间遗留的足底疼痛，可以采用局部封闭的方法，比如在脚底筋膜处进行封闭治疗。

长时间行走或剧烈运动会导致脚底肌肉的水肿、拉伤，发生腱鞘内炎症，以及可能造成足底筋膜的无菌性炎症，而出现筋膜疼痛。