小周天躺卧的练法

小周天躺卧的练法

周日原本是天文学专业术语，这里我不多做表述，被各代炼药家使用这一专有名词，做为内炼时间的二种层级的一个取名。

小周天就是指内气在任督二脉里边流动性，任脉从我们下颌这一承浆穴可能到会阴部吧，古代人喜爱说胞中;

督脉恰好反过来，就从胞中到头上，一直到上嘴唇人中穴，随后便是说白了的人群中-承浆，舌舔上颌，搭上鹊桥，而沟通交流左右两气，产生小周天循环系统。

那麼小周天静卧的练法是啥?这一小周天怎样完成呢?

我这里就分二种状况，一种是渐修的方式 ，一种是顿超的方式 ，我这里先讲渐修吧。

千载至今有关小周天修练的材料确实好多好多，有一种是以上丹田着手的，有一种是以中丹田着手的，有一种是以下丹田着手的，有一种是以无丹田着手的，凑合就分这四种状况。

在说各种各样状况的情况下，我们先给大伙儿凑合定一个丹田的位置：上丹田，全部的书藉记述让我来挑选，一般是指两眉正中间往里，自然也无需管得太准，由于新手也守不了的，时间深奥的人都没有明确实际的点，田是一片，针对身体丹田的位置，严格意义上来说是一个立体式的室内空间;

中丹田，一般传统式是以膻中穴往里面一个室内空间;下丹田，一般是以肚脐眼內部一个室内空间，也是有说肚脐眼下面气海穴-关元穴这一带朝肾管里边。

小周天着手时间，那便是说白了的筑基，初着手假如从上丹田而言，方向又分二种状况，一种是我师傅在《先天气功筑基要诀》里面常说的“聚性止念”，便是闭着眼睛看见眼下有一些雾蒙蒙的东西，飘飘洒洒的，渐渐地观查，渐渐地平静下来;

此外一种便是说白了的“黍米玄珠”，那便是坐禅的情况下应对有太阳的地区，看见太阳，闭眼，轻轻地观查额头，到一定水平，一闭眼，前边就有一个金黄的点，很象芝麻那么大，或是小一点，这就是说白了“黍米”，一些叫“黍米玄珠”，一些叫“黍米隋珠”，都是有这种叫法。

从这当中丹田的作法，实际怎么做呢?

我讲一个内功心法的姓名大伙儿一定都很了解，那便是李少波老爷子的真气运行法，“呼吸留意心坎部”，它就从这当中丹田这儿着手，渐渐地心坎发热，发重，随后再“意气相伴丹田趋”，有这一作法。

此外还有一个知名的内功心法，便是王重阳祖师爷的《五篇灵文》，说白了的黄庭、中宫，实际上也是以中丹田学起，渐渐地向下引。

那麼你觉得中丹田刚开始渐渐地向下引的有哪些好处呢呢?

由于有一些人很怪异，他的潜意识假如跑得很远，他守不了，你叫他意守下丹田，仿佛有点儿远，他守不了，你叫他轻轻地意守胸部，仿佛比较好守。

有一些小周天的着手时间，立刻就调身，哪些息息终归嘛，顺腹式呼吸法、逆腹式呼吸，有没有?

有。可是有一些人一开始肺功能没很好，这一吸气一下子拉得过长也不太好，要闭气，那麼呼到胸部也正好，因此到底是呼吸呼到胸部和意守胸部好呢?

還是呼吸呼到下丹田，意守下丹田好呢?

这二种对新手都能够去实践活动，有时候侯意守膻中穴，心坎周边也罢，有时候侯意守下丹田，肚脐眼周边，气海穴、关元穴这一带也罢，呼吸一直灌到胸脯也罢，灌到下丹田也罢，即使在同一个修练時间以内，做这二种作法也不分歧，都不容易出误差的。

那麼无丹田的呢?新手先学守空，由于新手通常心太乱，好烦，注意力不集中，你比不上全都不守，闭着眼睛，告知自身安下静下心来，自然也不必压想法，你最好将事儿分类整理给做好，这就是知名的《吕祖百字碑》里边的“养神忘言守，降心为不以”。