喝绿茶的好处和坏处

喝绿茶的好处和坏处

常喝绿茶可以起到防癌抗癌，延缓衰老，降低血脂，瘦身减肥，预防龋齿，清热解毒，消除疲劳的作用，但是大量喝绿茶可能会引起胃病，喝太多的绿茶，还会影响身体对铁元素的吸收，增加心脏负荷等。

我国的茶类有红茶，绿茶，花茶，乌龙茶等多种，冲泡后的茶汤颜色，是鲜茶叶的绿色，就是绿茶，常喝绿茶对身体有许多好处，但是过量饮用绿茶，也会有一定的危害，所以平时饮食一定要适量，那么，喝绿茶的好处和坏处各是什么呢？

一、喝绿茶的好处

1.防癌抗癌

因为绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚，这些物质都有很好的防癌抗癌作用，所以想要预防癌症出现的人，平时可以适当的多喝一些绿茶。

2.延缓衰老

因为绿茶中含有一些抗氧化物质，常喝绿茶可以很好的消除，身体中的自由基，所以常喝绿茶也可以很好的延缓衰老。

3.降低血脂

绿茶中的儿茶素可以分解胆固醇，降低甘油三酯含量和血液粘稠度，所以常喝绿茶可以降血脂，防止出现心脑血管疾病。

4.瘦身减肥

绿茶中含有丰富的维生素c，但是它的糖分含量很低，所以常喝绿茶可以减少身体中脂肪的堆积，起到一定的减肥瘦身作用。

5.预防龋齿

用绿茶漱口，可以清除牙缝中的污垢，不但能防止蛀牙，还能去除口臭。

6.清热解毒

绿茶性寒，常喝绿茶可以起到很好的清热解毒，去火消炎的作用，所以因为上火导致脸上频繁长痘痘的时候，可以适当的喝一些绿茶缓解。

7.消除疲劳

绿茶中的儿茶素、维生素c，可以对抗疲劳，让人身心放松，所以常喝绿茶可以消除疲劳，振奋精神。

二、喝绿茶的坏处

1.导致胃病

如果自己饮用的绿茶是新茶，茶中还有一些没有经过氧化的多酚类物质，它对肠胃会造成一定的刺激，引起肠胃不适，尤其是胃寒的人常喝绿茶，胃部不适症状会更加严重。

2.影响铁元素的吸收

因为绿茶中含有许多鞣酸，它会妨碍身体对铁元素的吸收，女性经期最好不要喝绿茶，以免出现缺铁性贫血。

3.增加心脏负荷

如果身体虚弱的人喝太多的绿茶，有可能会加重心脏的负担，让血压升高，还可能出现心力衰竭，所以有心脏病的人平时最好少喝绿茶。