增加免疫力的保健品

增加免疫力的保健品

疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。那么，能够增加免疫力的保健品有哪些呢？

增加免疫力的保健品：

1、牛初乳

牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且还含有大量的免疫因子和长生因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等，经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能。

2、益生菌

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等，具有改善免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病。

3、滋补中草药

如人参、灵芝等，具有较好的提高免疫力功能，对肝，心血管等有较强的保护能力。可以增强免疫力，起到补气的效果。因为是泡水饮水，所以没有具体用量，一般五克左右可以起到增强免疫，补气补血的作用，不过这个必须长期服用，坚持服用，短期的话是不可以的，因为只要坚持，持之以恒才能起到提高免疫力的效果。

4、维生素和矿物质

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，而矿物质是构成机体组织的重要成分，可以维持人体内电解质和水的平衡，维持神经、细胞膜的通透性和肌肉的兴奋度。

综上所述，除了通过保健品提高免疫力外，还应该注意饮食的调理，做到营养均衡。同时要加强体育锻炼、多晒太阳、多喝水，戒烟戒酒，做到劳逸结合，保持愉快的心情。多吃抗氧化食物，补充抗氧化营养元素营养是免疫力的基础。