孕妇应该怎样的睡姿

孕妇应该怎样的睡姿

一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。

虽然怀孕期间右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻脚踝、脚和手等部位的水肿。

如果早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来肚子大起来时，入睡就会更容易了。

在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。

平躺着睡觉还有可能导致出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

特别是到了孕中期和孕晚期，平躺着更加不是孕妇最佳睡姿，因为这会影响血压。

有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。

孕妇睡觉的时候最好的睡姿其实就是左侧侧卧，左侧侧卧可以让宝宝更好的吸收营养，以及可以促进血液循环，还有就是可以缓解脚肿手肿的现象。

孕妇们尽早的注意锻炼左侧侧卧的睡姿，可以有效的增加睡眠质量，提高睡眠品质，所以大家可以尝试一下这种睡姿。有的孕妇找不到好的睡姿，血压很容易下降，引起头晕的现象，所以要注意了。