痛经不能吃什么食物好

痛经不能吃什么食物好

痛经是指女性来月经前后或是月经期所出现的一种腹痛的现象，严重的疼痛可导致出冷汗，脸白唇紫，让患者痛苦不堪，而如果有痛经的女性还不注意护理的话，则更可加重疼痛，如在饮食中如不加以注意，吃了不该吃的食物，就有可能导致症状加重，因此要注意合理饮食。

那么痛经不能吃什么食物?一起来了解一下。

一、茶叶，当中含有鞣酸，可和食物中的铁分子结合，从而形成沉淀物，可以妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收，尤其是越浓的茶，越会降低人体对铁分子的吸收力，从而易引起铁缺乏，因此经期尽量不要喝茶，尤其是有痛经的女性，要避免饮茶，同时还要多吃含铁质的食物，以便补充铁元素。

另外由于茶叶中含有较高的咖啡因，可刺激神经，导致痛经加重。

二、柿子，柿子也是含有鞣酸的，同样会影响铁的吸收，而女性在经期会流失大量血液，需要补充铁质，因此不宜吃柿子，且柿子性寒凉，会刺激子宫收缩，导致月经流量大大减少，让经期延长，严重的会引起痛经，而有痛经者，则会加重痛经。

三、酒，酒不只有刺激性，而且它还会消耗身体内维生素B与矿物质，经期过多饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢，且可产后过多的动情激素，因此经期不宜喝酒。

四、乳酪类食物，这也是痛经女性必忌的食物，它是痛经的祸源，如牛奶、 奶油、酵母乳、鸡蛋等，这些食物可破坏镁的吸收，从而可引起痛经。

五、高脂高钠食品，其中高脂食物会大量消耗体内矿物质，而高钠食物则可导致乳房胀痛，从而可加重经期不适。

六、其它：痛经女性在经期还要避免食用巧克力，可让情绪失控，从而会加重经期不适及疼痛，另外还有葡萄、李子、蓝莓、石榴等，这些水果也可加重痛经，痛经的要避免食物。

痛经不能吃什么食物？

上面就是一些不适宜痛经女性食用的食物，这些食物可加重痛经症状或是加重经期不适，所以对于有痛经现象的女性来说，经期一定要注意合理饮食，对于一些需要忌口的食物，一定要避免，以妨止痛经加重而给自身带来更大的痛苦。