补气补血吃什么食物好

补气补血吃什么食物好

气血是维持机体正常功能的物质基础，气血不足会导致体质虚弱，常见的补气食物有山药，在补血方面，红枣、桂圆有较好的效果。

除了食补之外，也可以服用气血双补的中药复方，如复方阿胶浆、人参养荣汤、十全大补汤等。

气血不足通常表现为神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠等症状，可以通过食补来改善。红枣是常见的补血食物，含有丰富的蛋白质、维生素，还有脂肪以及铁质，配合山药、桂圆、黑糯米等熬粥食用，可以很好地补血气、促进血液循环。红米含有丰富的铁质，进食后可以促进血液的生成，可以预防缺铁性贫血，改善血气不足的症状。阿胶乃滋补上品、补血圣药，有补血滋阴、润燥止血的功效。

若想补充气血，可以选择复方阿胶浆，是药食同源配方，它源自气血双补经典名方“两仪膏”，以阿胶、熟地黄滋阴补血，红参、党参补气，相辅相成，气血互根互用，共奏气血双补之效，针对气血两虚引起的疲劳、失眠、贫血、头晕、月经不调都有较好的效果，还可用于术后恢复补气养血，提升身体免疫力，也可用于更年期调理，气血双补，使得阴阳重新平衡。

此外，也可服用人参养荣汤、十全大补汤等药物，均具有益气补血的功效。