Simone立秋必吃的六种食物
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语音内容： 立秋必须的六种食物：
一，苦瓜，苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩，苦瓜生食清暑泻火，解热除烦，熟食养血滋肝，健脾补肾，能除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳，有助于补益肺气。
二，豆腐，豆腐为补益清热养生食品，常食之可补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，更适于热性体质，口臭口渴，肠胃不清，热病后调养者食用。
三，山药，山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效，山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
四，蜂蜜，蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴，蜂蜜具有强健体魄，提高智力，增加血红蛋白，改善心肌的作用。
五，红枣，红枣为补养佳品，食疗药膳中长加入红枣，补养身体，滋润气血，也是秋季进补的第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，有助于促进皮肤新陈代谢，使皮肤白皙细腻，达到护肤养颜的作用。
六，冬瓜，冬瓜有利尿、消肿、清热、止渴、解毒的作用，经常吃冬瓜不仅可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化，冠心病，糖尿病也有良好的保健作用。
