咖啡加牛奶的危害

咖啡加牛奶的危害

咖啡中含有咖啡因，适量饮用没有什么危害，咖啡加牛奶，可形成独特的风味，口感较好，饮用后还可以使人精力旺盛，而牛奶富含蛋白质、矿物质，营养丰富，饮用后对人体也没有什么危害。

但是咖啡加牛奶有一定的禁忌人群，如睡眠障碍、胃溃疡以及乳糖不耐受人群不建议饮用咖啡加牛奶，因为咖啡中的咖啡因会引起神经兴奋，造成入睡困难；另外咖啡可促进胃酸增加，过量喝咖啡便可能加重胃溃疡的症状；对于乳糖不耐受者喝牛奶可导致腹胀、腹泻等消化道症状。

因此通常喝的咖啡加牛奶的总量最好不要超过500ml，也不建议摄入过多牛奶，中国居民膳食宝塔建议成人每天摄入牛奶量为300克。

临床建议无论是喝咖啡，还是牛奶，或是咖啡加牛奶，均不宜添加额外的糖，因为糖分的过多摄入可以使血糖升高，从而促使胰岛素的释放，更容易转化为脂肪，对于控制糖尿病、高脂血症等慢性疾病的人群不利。