Simone吃生花生有什么好处
的有关信息介绍如下：
花生是我们常吃的零食，也是很多膳食的重要配料。
花生也能做主菜，凉拌花生比较出名。
花生不仅吃法多，味道好，也有保养身体的作用。
拿生花生来讲，里面含有各种营养物质，能补充维生素，也能补充矿物质。
吃生花生的好处很多，比较突出的是能保护心血管。
吃生花生，虽然会摄入一定脂肪，但是生花生的脂肪酸是不饱和的，不但能促进胆固醇的代谢，降低血液中的胆固醇含量，也能保护血管，减少血管中的沉积，尤其是血液粘稠度高的老人，每天吃几颗花生，能延缓动脉硬化，降低患冠心病的风险。
想要控制体重，也可以吃生花生来增强饱腹感，也能保护肠胃。
饭前嚼几颗生花生，能减轻饥饿感，减少进食量，让人保持八分饱。
既保护了消化功能，让进食更加规律，也减轻肠胃负担，避免消化液分泌过多，让胃酸反流，引起烧心的症状。
吃生花生，也能保护视力，缓解疲劳。
生花生有胡萝卜素，能提高维生素A的吸收和利用效率，能保护眼睛，预防夜盲症。
小孩常吃生花生，也能补充钙质，对骨骼发育，和保护牙齿，有良好的效果。
生花生，也适合哺乳期的女性吃，有促进乳汁分泌的作用。
