男的吃什么食物可以补身体

男的吃什么食物可以补身体

男人和女人一样，身体也是需要保养，有时候，男性的身体比女性身体更加的脆弱，所以男性也要保养好自己的身体。如果可以的话，男性应该要吃一些适当的补品，这样就可以让身体更加的健康，甚至还能预防疾病。

男人补身体可以选择以下食物：

1、黄豆，很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品，黄豆对改善男性的骨质流失一样有效，男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重；而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

2、胡萝卜，胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等；此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效；含丰富胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

3、大蒜，具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌；此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳；另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物，男性多服可改善体质并强身。

4、多食黑色素含量高和温补性中药的食物，如黑米、黑豆、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等食物。

5、深海鱼，沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽脂肪酸的食物，能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍等。

经常忙碌于工作和家庭中的男人，难免会感觉身体力不从心，也需要保养，毕竟现在工作压力那么大，如果不保养好的话，会很脆弱，所以要多吃以上食物补身体。