了解脾气大怎么办_有什么方法可以缓解脾气大

了解脾气大怎么办_有什么方法可以缓解脾气大

1.对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。

在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。

所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

2.增强理智感，学会克制自己的怒气。

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。

一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

3.学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。 在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。 俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。

在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。

转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。

4.换个角度考虑问题，体谅他人感受。 做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。

你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想?

所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。

5.聆听音乐可以调节情绪。

你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。

脾气大的人有的时候也许是因为肝脏不太好，容易上火，这时可以喝点菊花茶，去去火，也许是因为各方面的因素精神压力过大，平时在生活中要调理好作息时间，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，这样也会改善脾气大的习惯的。

其实，更年期激素的变化、身体衰老逐渐出现的疾病，以及退休后价值感的消失，都会让一些老人难以适应，对情绪产生负面影响，使他们容易烦躁不满，给人“脾气变坏”的印象。

然而，更多时候，子女忙于照顾工作和自己的小家，对父母的关怀较少，没有意识到父母年龄越大，越需要关心和陪伴。

当老人孤独失落、思念子女时，就会像小孩一样，通过发脾气的方法吸引他人关注。

所以，作为儿女的你，最好还是多抽出时间去看望一下父母，陪他们说说话、做顿饭、洗个碗什么的。

虽然是简单的小事，却足以让年迈的父母得到满足。

特别是在父母刚退休的那段时间，哪怕不能亲自看望，也要抽时间多打电话，对他们多肯定和鼓励。

老人方面呢，也要自己学会调整。

退休并不代表社会不需要您了，而是社会在用它固有的方式回报您多年对社会做出的贡献。

退休老人们的当务之急就是学会享受美好的夕阳时光哦!

1、胎宝宝过度活跃

怀孕18周至怀孕32周，沮丧和焦虑程度高的孕妈妈，会造成胎宝宝在孕妈妈的子宫里过度活跃。这是因为焦虑和沮丧的情绪使孕妈妈的内分泌系统发生异常反应。

因此，胎动过度活跃对胎宝宝的大脑发育造成不良影响。

怀孕初期，孕妈妈情绪紧张，容易导致胎宝宝过度活跃。严重的话，还会引起胎宝宝血压升高以及肾功能紊乱。

2、胎宝宝透不过气

一般情况下，孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系。

而怀孕期间，孕妈妈脾气坏很正常。

但是如果孕妈妈经常发脾气，胎宝宝也会在妈妈的肚子里“发脾气”。

当胎宝宝“发脾气”，这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。

宫内缺氧，孕妈妈体内血液含氧量不足是重要原因。

有时候，孕妈妈情绪不稳，心情很激动，造成呼吸加速，这也会增加胎宝宝宫内缺氧的概率。

3、胎宝宝发育迟缓

长期情绪紧张的孕妈妈，会使身体变得衰弱，从而对胎宝宝有着不良的影响。

而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。

宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限，胎宝宝生长得比预期慢。

孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈妈疾病或胎盘严重异常有关。孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈妈的情绪等原因有关。

在对怀孕后脾气不好对胎儿影响认识后，女性在怀孕的时候，情绪一定要注意，而且女性发脾气的时候，家人也是要进行开导，这样女性脾气也都是可以减少，预防女性怀孕后脾气变大，饮食上也是可以选择清淡食物，使得女性脾气不会太大。

头上的3个“撒气穴”

角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”。

按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。

有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

胸肩部的2个“撒气穴”

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。

用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

下肢的2个“撒气穴”

太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。

如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

因为在按摩的过程之中大家的整个身体都放松起来了，忘掉生活以及工作中的许多烦恼，所以说在这个时候大家性格也都是非常温和的，因此很少发脾气，所以说这样会对大家的身体有非常多的帮助作用，当然大家如果想达到更好的效果的话，那么大家在之前一定要了解身体各个部分的一些穴位，并且了解每一个穴位所控制的一些神经以及器官，只有这样大家才能够对症下药，让按摩能够达到更好的效果，同时也能够让大家的脾气变得更加的温顺，更加的快乐乐观。