乳汁分泌少怎么办

乳汁分泌少怎么办

母乳是宝宝生长的最自然、安全、完美的天然食品，富含宝宝生长所需的所有营养和抗体,能使宝宝长得高大强壮。但是乳汁分泌少怎么办呢？

乳汁分泌少怎么办

1、补充营养

哺乳期女性乳汁分泌与摄取的营养是否足够有很大的关系，所以哺乳期女性要注意自身的营养平衡，多喝有营养的汤有助于促进乳汁分泌，例如可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等来补充营养。乳期女性除了需要补充优质蛋白质外，还应该多吃新鲜水果和蔬菜，丰富自己的食物，保持营均衡。

2、少吃多餐

通常情况下，哺乳期女性饿得比较快，在吃完正餐后不久就会感到饥饿，这时可以采取少吃多餐的方法来进食，不要一次性吃太多，以免给肠胃造成负担。

3、多喝水

哺乳期性女每天必须摄取足够的水分。因为母乳中含有大量水分，摄取足够的水分可以促进乳汁分泌。

4、按摩

但也有少部分产后的女性，在补充营养后催奶效果不好，可以请专业的通乳师，通过专业的手法按摩刺激进行催乳。

另外，在营养均衡、休息适当、心情愉快的前提下，也可以加强婴儿的吮吸，通过婴儿不断的吸润刺激，乳汁分泌也可能会增加。