女人要吃什么保养卵巢

女人要吃什么保养卵巢

女性可以吃香蕉、火龙果、香菇、黑豆等食品来保养卵巢。

1、香蕉：香蕉可以驱散烦躁的心情，使女性保持平和的心态，所以对卵巢有很好的帮助。但是香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。

香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。

2、火龙果：火龙果不仅含有丰富的营养物质，同时是绝佳的保健水果，其中富含的植物性蛋白及花青素具有保护女性卵巢的功效。

但是，胃肠道敏感一般禁吃火龙果。

因为火龙果是一种凉性水果，这种体质的患者经常会伴有腹泻、四肢无力、脸色苍白无血色等症状，此时吃火龙果可能会导致其症状加重。

3、香菇：香菇中含有一种特殊的物质，可以有效地促进胆固醇分解，起到保护卵巢的作用。

吃香菇时一定要注意仔细清洗，有一部分人不适合吃香菇，比如患有痛风疾病的患者，还有香菇之类有过敏史的患者也不适合吃，比如胃肠道不好，经常出现腹泻的患者也不适合吃香菇。

4、黑豆：黑豆含有雌激素，不仅可以强身健体，经常食用对卵巢有很好的好处。

黑豆有补肾的作用，黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆。

黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻籽、厚朴、龙胆、党参等同食。

建议患者要养成正常的生活习惯，坚持锻炼，增强体质，戒烟戒酒。避免情绪消极化，尽量保持心情舒适，不要给自己施加太多精神压力。避免久坐，久坐姿势会导致盆腔生殖器官的血液微循环障碍，阻碍卵巢组织的营养供应，建议尽量不要久坐。另外也要避免熬夜，尽量保证有规律的工作和休息时间。