产后应该如何进行恢复

产后应该如何进行恢复

当一个新妈妈是很幸福的事情,同时生产后恢复身体健康是一个很复杂的问题,如果产后不认真护理,会影响女性今后的生活,因此,产后恢复对女性未来的生活非常重要,女性一定要了解产后恢复健康。

一、女性应该知道产后怎样恢复健康

1、小心控制性生活

产后前一个半月内必须禁止性生活,因为此时子宫内创伤尚未完全恢复,如不注意,很容易引起产褥期感染,甚至会发展成慢性盆腔炎等。

2、及早哺乳

分娩后产妇的乳房虎明显发育,越早哺乳分泌系统就越敏感,同时有利于子宫恢复,在哺乳前后,产妇要注意乳头、乳房的卫生,避免新生儿肠道感染及乳腺感染。

3、注重个人卫生

产后产妇的阴道会有很多分泌物出现,这个时候产妇要注意外阴的清洁,要经常换洗衣服,避免脏水进入阴道后发生感染,同时要注意口腔卫生,这样才能避免口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。

4、充分的睡眠

分娩是一个坚定的过程,产妇会感到非常疲惫,因此,分娩后产妇要注意休息,保证充足的睡眠,吃一些能量高、容易消化的食物,多补充水分,这样可以帮助身体尽快恢复,同时还能让乳量保持充足。

5、及早下床活动

自然分娩的产妇一般隔天都可以下床活动,但要注意不要着凉,而且要有专业的护理人员帮助,可以做一些简单的锻炼或产后体操,不仅有利于产后的身体恢复,而且还能保持良好的体形。