Simone减肥两个月瘦十斤正常吗 减肥过快有哪些危害
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两个月瘦十斤其实是在正常范围内,胖不是一天两天吃出来的,所以用一天两天也是减不回去的,减肥是一个漫长的过程,需要你一定的耐心和毅力才可以看到最终完美的结果。
我去年也是一个肥胖患者,体重一百五十五斤,到现在为止已经减肥一年多了,瘦了四十斤。 有一个正常的减肥速度,才不会对身体造成任何的伤害。
我曾经不明白这个道理,也用过极端的方式,结果身体出现问题,还因为营养不良而出现了疾病,到现在也还在调理中,所以大家千万不要快速的减肥,一个月瘦6~8斤就可以了。
一、易反弹 快速瘦身可让人在一个月的时间里瘦下8-10公斤,但这样的瘦法,如果一旦停止,体重就会很快胖回来。
二、代谢下降 因为快速减肥吃的都比较小,所以代谢就会下降。
三、抵抗力减弱 因为营养跟不上,体内的肌肉蛋白流失过快,体质就会变差,引发各种疾病。
四、月经不规律 如果减肥过快,如果是女性,一般月经就会出现延迟或是不来的现象,身边也有好多这样的例子,所以我很庆幸自己没有选择她们的哪种减肥方式。
五、易掉发、皮肤变差 快速减肥后,会出现气血不足,这样掉头发就是不可避免的,而且发质不好,皮肤状况也变差。
(六)器官功能失调 短时期内快速的瘦身,因为器官适应不了,会出现功能失调,再加上营养不良,严重的会发生器官衰歇,尤其是肾脏,大家一定要引起重视了。
正确的减肥方式是每天合理的饮食,肉类,蔬菜,水果,炭水,一样都不可少,而且吃的要清淡,八分饱为止。再加上每周固定的几次运动,这样虽然瘦的慢一些,但是对身体是无害的。虽然减肥是为了健康为了美,但如果因为减肥而造成身体变差,哪就违背了我们的初忠。
