Simone血压的正常范围
的有关信息介绍如下：
一般情况下,人体血压水平不能高压超过140,低压低于60,否则属于异常状态。
但是血压在正常值范围内会有一些变化,比如患了某种慢性疾病,或者是身体素质都比较好。
血压出现异常情况后,要及时控制身体所摄入的能量和脂肪。
假如人体血压水平出现过低或过高的情况,就容易对人们的日常生活和工作造成一定程度的困扰。
而血压异常情况如果不及时进行治疗,很容易导致身体受到很大的损伤。
因此,在生活中,人们应该对血压的正常范围有个了解,那么血压的正常范围是多少?
一、血压的正常范围是多少
当前国际和国内最新指南认为,人体高压正常范围为90-140,低压为60-90。
假如一个人的血压水平超过140或低于60,那就属于不正常的情况。
但应注意的是,血压正常范围仅适用于一般人,因存在一定的个体差异性。
如本人患有冠心病等慢性疾病,则血压控制将更为严格,这主要是为了避免血压过高导致心脏负荷过重。
另外,如果一个人的身体素质比较好,或者是经过锻炼之后测量血压,就会出现不正常的血压数值。
二、血压异常怎么办?
1.能量摄入量
在人们发现自己体内血压水平已经处于异常状态时,首先要控制自己身体对于能量的摄入量,同时要多吃一些复合糖类的食物。
如淀粉、玉米等。
另外,要尽量少吃含糖分的食物,因为这类食物容易引起人体血脂持续升高,如果糖等。
2.摄取适当的蛋白质
对高压患者来说,适量地摄取蛋白质对身体也比较好,每天蛋白质摄取量约为每公斤体重一克。
每周食用2~3次鱼,以补充人体蛋白质,同时还能提高人体血管弹性和通透性。
