怎样才能怀孕

怎样才能怀孕

怀孕是极其复杂而又十分协调的生理过程，需要满足一些基本条件才能顺利怀孕，例如排卵期有正常的性生活、输卵管通畅、没有采取避孕措施、男方精液正常、性生活后保持平躺等。

1、排卵期有正常的性生活：排卵期通常在女性月经来潮前14天，该时期有卵子排出，此时进行正确的性生活，卵子能存活1-2天，精子可维持2-3天的受精能力，比较容易怀孕。

2、输卵管通畅：如果要正常怀孕，一定要保证女性的输卵管通畅，这样才有利于精子的顺利进入，使其在输卵管内和卵子相遇，并结合成受精卵并被输送入子宫腔，从而达到怀孕的目的。同时还要排除排卵障碍。

3、没有采取避孕措施：在发生性生活时或性生活后，男女双方不要采取避孕措施，从而有利于精子和卵子的顺利结合并怀孕。

4、男方精液正常：男方无精子异常，如少精子症、弱精子症、无精子症、精子发育停滞、畸形精子症和单纯性精浆异常等。

且无性功能障碍，如器质性或心理性原因引起的勃起功能障碍、不射精或逆行射精等。

5、性生活后保持平躺：在发生性生活后，尽量保持平躺，或用枕头将臀部垫高，这样有利于精子游向子宫颈，利于怀孕。

6、其他：有规律地发生性生活，频率不宜过高，否则可能会导致精子的数量减少，质量下降，从而影响怀孕。

每隔几天进行一次性生活反而更有利于怀孕。

日常生活中，要养成健康的饮食起居生活方式，养成良好的生活习惯，不要熬夜，注意休息，尽量在晚上11点前入睡，避免劳累过度；戒烟戒酒；每周运动5次，每次坚持30分钟，可以选择跑步、骑车等。同时还要保持良好心态，减轻心理负担。

精神的过度紧张、焦虑，可能会导致精子量减少、出现排卵障碍以及输卵管异常，从而影响怀孕。