怀孕吃什么宝宝皮肤白

怀孕吃什么宝宝皮肤白

怀孕可以吃些蔬菜及水果，对宝宝皮肤有所改变，使宝宝皮肤白，举例如下：

1、苹果：苹果含有维生素和苹果酸，能增加血色素，使皮肤变得光滑白嫩；

2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，维生素C可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。

维生素C含量较高的水果还有葡萄、柑桔、刺梨等；

3、番茄：番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光滑。

常吃番茄的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还可对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使其皮肤白皙光滑；

4、胡萝卜：其含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新陈代谢，还对即将出生的宝宝有美白的作用；

5、其他：如豆制品及奶制品，大豆中含有维生素E能破坏自由基活性，抑制皮肤衰老，牛奶能改善皮肤细胞活性。