月经期间可以吃苹果吗?

月经期间可以吃苹果吗?

月经期间可以吃苹果，可以适量吃一些，能够补充体内所需营养物质，对月经期不会造成不良的影响。

月经期间可以适量的吃一些苹果，苹果里面含有的维生素比较丰富，还有一定的苹果酸以及琥珀酸，能够刺激消化道分泌，有助于消化水平升高，同时里面含有的膳食纤维素能够促进肠胃蠕动，有助于肠道内的垃圾和毒素排出，对于便秘的缓解以及预防会有帮助作用。

苹果也处于一种中性的水果，可以在月经期间适当的摄入，并不会对月经组织造成不良的影响，还能跟含铁质的物质一起吃，能够促进铁质的吸收和利用，改善月经期出现的贫血症状。维生素的摄入能够促进皮肤的养护，也能够减少皮肤衰老的迹象发生。但是如果出现了痛经，或者是肠胃比较虚弱时，一般需要减少摄入营养，增加负担。

月经期间可以适当吃一些桂圆、红枣或者是阿胶等，食物都能够达到补益气血的效果，有助于月经期间出现的气血不足症状改善。

对于月经量减少或者是痛经的患者，还可以适当喝一些生姜红糖水，能够达到温经散寒的效果。