如何戒掉夜里手淫坏习惯
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指导意见：预防与戒除手淫的方法：
第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.
第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.
第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想
第四,要晚睡早起.
第五,多运动,让体力有适度的宣泄.
第六,练习静坐
第七,戒看淫书,
第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激 性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.
如何戒掉夜里手淫坏习惯
Simone
发布于 2024-07-16 06:59:02
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