怀孕吃什么钙片比较好

怀孕吃什么钙片比较好

女性朋友怀孕后，各种营养成分都是需要补充的，但是也有些营养成分是需要额外补充的，例如钙和铁，因为宝宝的骨骼生长发育离不开钙这种营养元素，而女性在生产的时候会失血这时候如果身体能够储备很多的铁元素，就会在失血后尽快恢复体力，有些孕妇很想知道怀孕吃什么钙片比较好？

适合孕妇吃的钙片通常有三大类，第一类是相对价格比较低廉的，这种钙片属于无机钙，吸收的也很不错，常见的无机钙有氯化钙和碳酸钙以及硫酸钙，这几种类型当中，碳酸钙的吸收效果要更好一些。

第二类钙片是有机钙，有机钙比较常见的有葡萄糖酸钙和乳酸钙，这种钙片的营养价值和吸收效果要比无机钙好很多，而且口感也更好，不仅孕妇可以吃小朋友们也是可以吃的。

第三类钙片类型是含有钙质和维生素D的复合制剂，比如患者可以吃迪巧，此类药含有碳酸钙和活性维生素D，维生素d是身体中辅助钙质吸收不可缺少的营养物质之一。

其实通过药物补钙可以作为一种钙质缺乏严重后的选择，如果是身体本身钙质储备比较好的孕妇，可以通过饮食调理的方法来补钙，在日常多吃一些含钙高的食物，例如虾皮、牡蛎或者有些坚果，这些食物不仅含钙量非常高，同时也含有一些其他的微量元素，对胎儿生长发育的帮助更大，平时多到户外晒太阳就可以补充维生素d，这样对于补钙和辅助钙吸收，都是很有帮助的。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底怀孕吃什么钙片比较好，其实孕妇选择的钙片可以根据自己的口感和经济条件而定，这个没有一定之规，当然复合钙和有机钙的功效和口感是相对较好的，但是无机钙的补钙作用也值得肯定，只要记住购买钙片一定要选择正规厂家生产就可以了。