性生活几天一次算正常

性生活几天一次算正常

性生活几天一次算正常，在医学上没有统一规定。

因为在不同的年龄段，在不同的体质人群中，性生活频率都是不相同的。对于青壮年时期性欲比较强，性功能相对来说比较旺盛，性生活次数是比较频繁的，一周3~4次性生活也属于正常的频率。随着年龄的不断增长，中年以后性生活频率会逐渐减少，一周2次也是正常的现象，只要在性生活后次日没有感觉到疲乏劳累，没有腰膝酸软等不适感觉，都算是正常的性生活频率。

只要是同房的时候夫妻双方都能够达到性高潮，都感觉不疲惫的情况下，就属于正常的性生活。不要盲目的追求同房的时间，如果性生活的时间太长可能会导致身体出现疲劳感，同房之后容易有腰酸痛、乏力、嗜睡等不舒服的症状，对正常的工作和生活是有影响。同样也不要有过于频繁的性生活，如果这段时间内有生育的需求，可以适当的增加性生活的频率。

患者可以在饮食上还要多吃一些富含优质蛋白质和维生素含量高的食物，戒烟戒酒，避免劳累、熬夜。还可以多吃黑米，黑芝麻，黑豆，黑木耳，桑葚，丁香，虾，羊肉，韭菜，枸杞子，黑芝麻，核桃，生蚝，海参，鸡蛋等补肾食物，对提高肾功能都有好处。

在平时还要多做一些运动，以每天坚持有氧运动30-45分钟以上为宜，最好进行户外有氧运动为佳，比如跑步，爬山，骑自行车等这些运动可以促进全身血液循环，增强自身免疫力和抗病能力，提高性生活质量。