女性经期吃什么好呢

女性经期吃什么好呢

专家告诉我们女性在月经期的时候饮食不能过于生冷，生冷的食物会造成身体的体内寒气过多，长时间就会引起宫寒的发生，反而造成经血不通，形成了经血过少或者是有血块，这个时候就会产生痛经，血块大量堆积在子宫内侧就会出现剥离的疼痛感，给女性的身体带来隐隐作痛很大的危害，所以在饮食方面有很多的注意事项。

月经期的女性首先应该保证食物很有营养，但不能吃刺激的食物月经期应该保证清淡一些容易引起身体不适的食物，这会给月经造成月经提前经血量过多，在饮食的选择上最好吃一些新鲜的苹果，萝卜，瘦肉，鸡蛋，但要切记一定要是新鲜的，平时可以做萝卜枸杞汤红枣茶饮，来滋补身体的气血调理身体的气血。

月经期还要注意的是应该多吃一些通便润肠的食物，比如新鲜的水果，蔬菜，花生，蜂蜜等这些食物能够帮助身体，帮助消化，促使大便排泄通畅，月经期的女性最容易出现的就是大便稀薄或者是大便干燥，这都是因为月经期子宫受寒所引起的所以，在饮食上应该多吃一些新鲜的干果，平时在早餐的选择上和燕麦粥，糯米糊。

大米小米都是可以多吃一些的。

月经期还要注意的是不要吃巧克力，不要喝浓茶，也不要喝咖啡，因为巧克力会让情绪失控让情绪变得更加不稳定，经期吃巧克力是容易发胖的，不要以为巧克力中的糖分含量高，吃了会让人兴奋尖叫，但实际上并不是这样，经期少吃调味的香辛料不要吃花椒，丁香，并且辛辣的食物油炸的食物应该避免。

通过上述介绍我们正确认识到了经期的饮食原则问题有哪些注意事项，在平时的生活当中，希望大家能够好好的注意好自己个人饮食，该吃什么不该是什么有很多的禁忌，并且要注意饮食，不要凉一定要清淡，多吃一些富含有营养价值的食物。