测试男性性能力的方法 检测男人性能力的指标_检测男人性能力的四大指标

测试男性性能力的方法 检测男人性能力的指标_检测男人性能力的四大指标

一、检测男人性能力的四大指标 指标一、阴茎的勃起能力 当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。

如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明有了小问题。

如长时间没有勃起过,那问题就严重了。

指标二、性生活的主动性 如果每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。

当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。

如果每次都是由妻子主动引发性生活,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题。

如在妻子的诱导下也不"动心",这就有了大问题。

指标三、心理反应 性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子,都会有所想象。

见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。

在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

指标四:夜间勃起的状况 还要看男人夜间睡眠状态的勃起状况。

夜间勃起是伴随着快速睡眠相而出现的性交活动,快速睡眠相即我们常说的深度睡眠。

人体在深度睡眠的时候,眼球快速不规则运动,肌肉更加松弛,体温和血压升高,呼吸、心率加快,体内各种代谢功能明显增加。

一般,男性每天晚上会有3次～5次勃起,每次平均时间15分钟,但也有长达1小时左右的。

如果你的勃起时间没有达到这个标准,可能意味着你的性功能出现障碍了。

二、现实中影响男人性能力的几大因素 经济能力的不足 男人的"钱包"也对性能力起着重要影响。

当经济衰退的时候,男性出现性功能障碍的几率会增加。

而当一个男人面临着经济上的压力,就很容易影响自己的性能力。

试想一下,当躺在床上都要担心信用卡账单、房贷等问题时,男人哪里还有心思和精力想着性爱呢?

对自己身材的不满意 不要以为只有女人才会在意自己的身材问题,男人同样对自己的身材很重视。

当"啤酒肚"取代腹肌,宽阔的肩膀变得肥胖,头发日渐稀少时,很多男人会为自己的性吸引力担心。

身材带来的沮丧感有时会让男人在性爱中变得不自信。

自尊心遭受打击 很多男人对面子问题很看重,宁肯丢了命,也不能丢了面子。

美国《公共卫生期刊》前不久公布的一篇调查报告指出,失去自尊能让最强壮的男人精神崩溃。

对于男人来说,"面子"有时比性命还重要,如果在众人面前受到羞辱,尤其在心爱的女人面前丢面子,会让男人在性方面受到打击,表现出性欲降低,出现暂时性勃起功能障碍等。

三、中年男人提高性能力的4妙招 1、性器官不用则废,因此要规律"使用" 40岁前,只有不到10%的男性有勃起障碍,随着血管老化,40岁后的男性勃起障碍率达到50%。

不过,规律的性生活可以帮助增强勃起,保护男性前列腺,减缓阴茎萎缩速度。

研究还发现,50岁以上男性如果每月至少体验两次性高潮,寿命会延长。

换言之,性器官不用就会逐渐废掉。

2、多吃粗粮 进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高,诱发高胰岛素血症,甚至造成血管动脉硬化。

人体的血液循环系统是一个整体,血糖问题可能累及阴茎的海绵体的动脉,造成生殖器供血不足,从而影响性欲和勃起。

专家表示,要注意多吃粗粮,粗粮可养肾,提高性能力。

3、科学洗澡 洗澡时,水温不宜过高,最好不要超过38℃,最好采用淋浴。

男性可以用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这能够增加局部血液循环,缓解睾丸和阴茎的疲惫感,帮助勃起。

大腿根内侧的腹股沟也要适当用温水给予刺激,同时用两个手指从上向下抚摩腹股沟,可以增加对性器官的养护。

此外,男性下腹部有一些重要穴位,如关元、气海等,用温水刺激,也能增强性功能。

4、保持体重 中年男人容易发福,但你知道么,肥胖会导致多种疾病,如糖尿病,一旦影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

四、男性性功能锻炼方法大全 1、坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。

具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。

坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。

这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑 对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。

因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。

因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。

此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。

如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12-15次,每天练习3遍。

随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。

3、常泡温水浴 温泉浴或温水浴,每天30分钟。

温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。