女性月经期体重会增加吗

女性月经期体重会增加吗

经期体重会增加吗?女性在月经期间会出现水肿的情况,这是因为月经前新陈代谢比较缓慢,通常在经前都会有食欲亢进,所以在经期会出现体重增加的情况,这是因为内分泌和平时不太一样,所以不用太担心,这是激素改变导致的表现,属于正常情况。

这例假会增加体重吗

瘦身的女生在经期体重一般会增加1-2公斤,这是正常的体重,所以瘦身的女生不必担心,在月经过后,体重就会恢复到以前的状态,如果想减肥的女生,可以在月经结束后一周瘦身,这是瘦身的黄金期,新陈代谢会比较快。但是在月经期间,一定要保持正常饮食,否则会导致月经不调,在经期要避免瘦身。

经期体重变化

1、月经前

月经前1~7天,体内脂肪就会积聚,这是由于黄体素开始大量分泌。因此在月经前几天,身体会有水肿的感觉,这段时间内,体重有可能会增加1~2公斤。

2、月经期间

正常情况下月经期间是在7天左右。如果子宫内膜连续几天出血,体重就会有下降的感觉,所以会有很多人误以为,在月经期间任意大量食用热量高的食物,是不会胖的,这只是一种错觉,是因为身体雌激素浓度较低,其实没节制的用食也会变胖。

3、月经后

月经结束的一周,被称为减肥的黄金时期,因为身体中黄体素的浓度很低,新陈代谢也比较快,可以在一周内每天饮食的热量控制在600卡左右,就会有明显的瘦身效果。

月经前中后,其实体重在1~2公斤是很正常的现象,只要饮食正常,适当运动,保持身心健康,都是有益于身心的。