Simone月经前水肿怎么办
的有关信息介绍如下：
如果在月经前出现的水肿的现象，建议补充足够的钙，可以多吃一些含钙高的食物，例如牛奶、芝麻糊等等；月经来临前多泡脚，这样能促进局部血液循环，但是在月经期间不要泡脚。
除此之外，建议适当的做一些运动，月经来临前不要吃太多甜食和太咸的食物，还要注意调节情绪。
很多女性在月经来临之前都会出现水肿的情况，这主要是因为月经来临前体内的雌性激素分泌异常，这会使水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，从而出现水肿的情况。
但是在月经来临后，水肿的症状就会逐渐消失，出现水肿的情况后，会严重影响形象美观，所以需要采取一定的措施，那么月经前水肿怎么办呢？
1、补充足够的钙
如果在来月经之前出现的水肿的情况，建议补充足够的钙，这样可以有效的防止水肿的发生。
可以多吃一些含钙丰富的食物，例如芝麻糊、虾皮、牛奶、海带汤等等
2、月经前多泡脚
在月经期间，因为激素的波动，身体免疫力会变差，所以很容易出现虚寒和血液循环不佳的情况，此时的代谢能力也会有所下降，就会出现水肿的情况。
在这期间一定要多注意保暖，可以在月经来临之前用热水泡脚，促进血液循环，防止水肿，还要注意不要让身体受凉，经期期间不要泡脚，否则会使经血量过多。
3、适当运动
运动是消除水肿最有效的方法之
一，例如体重上升的时候，可以通过运动的方法来消除水肿，但是因为在月经来临之前，女性的身体会比较敏感，所以不适合做激烈的运动。
建议在月经之前减少运动量，通过长效且影响不大的运动来调节水肿和体重增加的问题。
4、不要吃太多甜食
很多女性在月经期间都会特别想吃甜食，但是这样会使水分停留在体内，很容易出现水肿的情况。
而且月经期前会受到黄体酮的影响，食欲会变得很好，所以尽量不要吃太多的甜食，这样可以有效的改善水肿的现象。
5、不要吃太咸的食物
如果经常吃太咸的食物，就会使身体储存过多的水分，还会引起并加重水肿的现象。
所以建议在月经来临前一周开始坚持低盐饮食，一直到月经结束，都要少吃比较咸的食物，这样可以改善水肿的症状。
6、调节情绪
如果在月经期间情绪不好，就会导致内分泌失调的问题，还会出现水肿的现象，所以需要特别注意调节好情绪，通过积极的情绪可以减轻水肿的问题，最终达到缓解的目的。
