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月经期间吃什么减肥

月经期间吃什么减肥

的有关信息介绍如下:

月经期间吃什么减肥

月经期间吃高蛋白食物、高膳食纤维食物、高维生素食物等可以减肥。

1.高蛋白食物

豆腐、龙虾、鸡蛋等高蛋白食物,比较适合在月经期间吃。

因为该类食物的脂肪含量比较少、饱腹感比较强,可以减少其他食物的摄入量,起到减肥的作用。

2.高膳食纤维食物

红薯、菠菜、芹菜等高膳食纤维食物,能够加快肠道蠕动、润肠通便,防止食物在肠道中过度堆积、过度吸收,起到减肥的作用。

3.高维生素食物

月经期间吃高维生素食物,比如猕猴桃、柚子、苹果等,能够使身体营养更加均衡,起到提高体质、增强新陈代谢、加速脂肪燃烧的作用,达到减肥的目的。