月经期间喝红糖水好吗

月经期间喝红糖水好吗

红糖水是很多女性都喜欢的饮品，经常喝红糖水有补血、美白、排毒、润肤等功效，有些女性也会选择在月经期喝红糖水。那么，月经期间喝红糖水好吗？

一、月经期间喝红糖水好吗

月经期间是可以适当的喝一些红糖水的，因为此时喝红糖水好处多多。

1.补充体力

红糖中含有丰富的葡萄糖，这种物质可以较快的释放能量而且红糖中还保留了非常多的营养成分，经期喝红糖水可以让身体更快的吸收营养，不但能缓解经期不适，还能迅速的补充体力。

2.加快血液循环

红糖性温，含有丰富的铁、钙等微量元素，常喝红糖水可以益气补血，促进血液循环，所以经期适当喝一些红糖水能让月经更加的顺畅，这样就可以有效的缓解痛经症状。

3.暖宫止痛

红糖水不但可以起到很好的补血效果，而且还能活血散寒，起到暖宫的作用。

如果因为受寒、宫寒等问题导致的痛经症状，适当的喝一些红糖水，就能有效的缓解痛经。

由此可见，经期适当的喝一些红糖水还是不错的，但是红糖水并不是适合所有人都喝。因为红糖性温，如果原本内热就比较严重的人在经期在喝红糖水，可能会导致月经量太多，所以内热的人不适合经期喝红糖水。

另外糖尿病患者，消化不良的人也不要喝红糖水，以免导致病情加重。喝红糖水的量还应该根据季节的变化而变化，夏天要少喝红糖水，冬天可以适当的多喝一些红糖水。

二、什么时候喝红糖水最好

1.经常出现痛经的人可能是虚寒体质，所以在月经即将来潮的时候就要注意做好保健工作，提前喝一些红糖水能够暖宫，预防痛经的出现。

2.有些女性会在月经结束的时候才出现痛经症状，这时候不用提前喝红糖水，月经开始后再喝红糖水效果会更好一些。

三、红糖水怎么喝效果更好

1.生姜红糖茶

如果是血瘀型的痛经，可以在月经来潮后用生姜红糖煮水喝，或者用开水泡生姜红糖茶喝，都能起到缓解痛经的作用。

2.山楂红糖饮

血瘀气滞的人可以用生山楂红糖煎煮，在月经来潮后经常喝这样的水，能起到很好的活血作用。

3.黑豆红花红糖汤

如果月经量过少，经色发暗并且有痛经症状的人，可以用黑豆、红花、红糖煎水喝。