月经期间不可以吃什么？

月经期间不可以吃什么？

来月经时，不建议吃生冷、辛辣的食物以及寒性、富含鞣酸和酸性的水果。

1.生冷食物：如荸荠、石耳、石花、地耳等。这些食物属于寒性食物，在月经期可能会造成腹痛、宫缩、月经量增加、经期延长等现象。

2.辛辣食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

辛辣食物容易导致痛经、经血过多等症，建议患者不要在经期食用。除此之外，月经期间也不应吃以下类型的水果。

1.寒性水果：如梨、柿子、西瓜等水果。

月经期间女性的体质较弱，过多吃寒性水果容易影响脾胃和子宫，导致腹泻、痛经。

2.富含鞣酸的水果：如葡萄、橘子、山楂、蓝莓等。

女性月经期间本身会因经血而流失铁质，若食用过多含有鞣酸的食物，鞣酸会与铁离子结合产生沉淀，妨碍铁吸收，而加重经期贫血。

3.酸性水果：如酸梅、柠檬等。

酸性具有收敛作用，月经期间若食用此类水果，可造成月经量减少、经血颜色加深，甚至影响内分泌功能。